女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

2017-08-15 疯狂瘦下来 疯狂瘦下来

女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!


腰腹部最容易有赘肉

也是最难减掉的部分

很容易让女人失去自信

除了适当运动

多吃这些夏日菜品

保证你苗条一整个夏天!


韭 菜

韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。

韭菜本身营养丰富,具有丰富维生素和微量元素,多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。


木 耳


木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以排毒养颜,对瘦腰腹更是作用显著,夏天来一碗凉拌木耳,营养好身材!

木耳助消化以外,还能降血脂,将肠道中的脂肪废物排泄体外,减脂的同时令肌肤红润,驻颜养身。


冬 瓜

夏天正是吃冬瓜的好时机,清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠排毒,避免脂肪堆积。

特别是在夏天,冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养,丰富的维生素C也可以避免阳光晒黑。


西 兰 花

众所周知西兰花是抗癌名菜,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤,而膳食纤维则能很好的减脂瘦身,通肠胃助消化。

西兰花不管是清炒、炖煮佐餐都很美味,可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜,多吃年轻好几岁!


魔 芋

魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成,而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物,有助于消化和强大的瘦身功能。


魔芋本身就富含营养,食用以后会让人产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动,有助于去除脂肪。


小 米

五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。


猕 猴 桃


猕猴桃丰富的维生素C,最适合在夏天食用,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。


玉 米

玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。



酸 奶

酸奶能够瘦身减肥大家都知晓,但是怎么样喝才最好呢?加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养,润肠滋润可以很好的排走体内废物。


燕 麦

经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!

↓你一定要往下看↓

下 面 都 是 你 需 要 的


★长按二维码★,选择“ 识别图中二维码 ”进行关注。

▼ ▼ ▼








投诉
评论
相关文章
3个黄金时间点来瘦腰,坚决不做大肚婆!

3个黄金时间点来瘦腰,坚决不做大肚婆!

一天最佳瘦腰时间有三个,把握这三个瘦腰时间做瘦腰小运动,超有效,赶紧看看吧。●时间一:上午11点钟做小范围伸展运动在办公室已经开工2小时了,全身肌肉保持一个姿势已经很长时间,需要做一下小范围伸、展运动

疯狂瘦下来 阅读数:4012

干嘛要去管男人呢,送给所有的女人!

干嘛要去管男人呢,送给所有的女人!

女人只要管好自己,已经很了不起,干嘛要去管男人呢。听话的男人不用管,不听话的男人,要管也管不到。对你好的男人不用管,对你不好的男人,不会让你管,爱你的男人不用管,不爱你的,轮不到你管。- 01 -投资

疯狂瘦下来 阅读数:5673

农村嫂子和侄子白天两个人在家......丢死人!

农村嫂子和侄子白天两个人在家......丢死人!

心软是一种不公平的善良,成全别人委屈自己,每次的妥协迁就,却被当成傻子。一路走来,我们用自己的善良,喂了不少没良心的人,人生短暂,我们只想对身边每个人好一点…或许别人觉得自己聪明,可我们也不傻。我们可

疯狂瘦下来 阅读数:27838

减肥管不住嘴?这样做,3天瘦5斤!

减肥管不住嘴?这样做,3天瘦5斤!

小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身,加上饭后的久坐,坐姿不对,很容易导致腹部的肚腩。冬季到了,外边天气寒冷,又要各种火锅大鱼大肉,我们要如何瘦腹呢?生活习惯要如何注意

疯狂瘦下来 阅读数:4950

水杯里加几样东西,去油腻、消脂肪!

水杯里加几样东西,去油腻、消脂肪!

寒冷使我们失去了求美的坚强意志,为了热量,冬天差不多就是吃吃吃,向那些高脂肪高热量的食物妥协,再加上天气寒冷的时候,人大部分时间都是坐着不动,眼睁睁看着肚子一点点挺起来。怎么办呢?乌龙茶去脂节食还暖胃

疯狂瘦下来 阅读数:4606

找小三的都看看是什么下场!

找小三的都看看是什么下场!

老婆,就是那个为了省钱帮你买一份中意的礼物,却宣称自己是在节食的“傻瓜女人”。­老婆,就是那个为了爱你,而放弃整片森林,一心想陪在你身边和你慢慢变老的“庸俗女人”。­老婆,就是那个不许你看别的女人、提

疯狂瘦下来 阅读数:25072

这些食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!

这些食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤!

1. 蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。 另外,蜂蜜所含热量很低

疯狂瘦下来 阅读数:3800

空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住!

空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住!

空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住!不少人饿的时候,会随手拿些零食水果来饱腹。殊不知吃错东西,最伤肠胃伤健康!当你空腹的时候,千万不能吃下面的这些食物来填肚子,哪怕再饿也不能!西红柿西红柿

疯狂瘦下来 阅读数:4727

史上最全的吸毒植物 , 新房必备!

史上最全的吸毒植物 , 新房必备!

新房往往由于在装修过程中,会遗留下很多的残余毒物,这个时候我们会放些植物花草清除这些有害物质,那么新装修的房子放什么植物好呢?今天小编介绍一些可以除异味又可以防辐射的植物,接下来让我们一起来看看吧!-

疯狂瘦下来 阅读数:3315

找到肥胖根源,对症下药才能瘦!

找到肥胖根源,对症下药才能瘦!

很多MM都有一个共同的困扰:为什么我减肥总是失败?或者即使体重下降,但是身体越来越虚弱…其实,你并不是真的减不下来,而是你对身体了解得还不够。减肥,也需要对症下“药”哦~1基础代谢率下降的

疯狂瘦下来 阅读数:61

女人减腰上的肉,用这个方法肯定行!

女人减腰上的肉,用这个方法肯定行!

先来明确,腰上的肉是腰腹部多余脂肪的堆积,就像下图这样:腰上的肉减掉后效果是这样的,请看下图:要达到上图这样的效果,需要做到以下两点:1降低身体脂肪含量当身体脂肪含量降低了,腰上的肉自然会少,具体可以

疯狂瘦下来 阅读数:5898

闹钟叫醒有危害, 天天困睡不醒怎么办?

闹钟叫醒有危害, 天天困睡不醒怎么办?

不少人觉得自己瞌睡多,不知道天天困睡不醒怎么办,最近研究发现被闹钟叫醒易猝死,如果长期被闹醒,将导致慢性压力,增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。那么天天困睡不醒怎么办呢?  天天困睡

疯狂瘦下来 阅读数:1231

6个方法清除宿便,赶走小肚子,瞬间瘦2斤!

6个方法清除宿便,赶走小肚子,瞬间瘦2斤!

宿便会让肚子鼓鼓的,解决宿便问题也会对瘦身有着密切关系,清除体内毒素,自然就会拥有好身材啦~今天给你们分享6个解决宿便的法则,试一试,你的小腹会更加平坦哦~❤法则1:起床后喝一杯水早上起床后和一杯白水

疯狂瘦下来 阅读数:3972

减肥害怕吃主食?米饭这样吃竟然可以减肥!

减肥害怕吃主食?米饭这样吃竟然可以减肥!

吃米饭会胖吗?米饭是不少人日常都会摄入的主食之一,一些女生一说要减肥,首先就放弃吃白米饭了。吃米饭真的会导致发胖吗?吃米饭会胖吗?米饭合理搭配吃就不会胖。原因在于米饭中碳水化合物和水分含量丰富,脂肪含

疯狂瘦下来 阅读数:4778

18个减肥基础知识,能做到一半的人必须会瘦!

18个减肥基础知识,能做到一半的人必须会瘦!

减肥没有捷径,最重要的就是靠”饮食”,你必须放弃某些特定食物,并且控制你一天摄取的卡路里,而”运动”只是辅助你雕塑体型。夏天要到了,想必大家都又开始捉急减肥的事儿了,健身也提上议程,而我能给你提供的帮

疯狂瘦下来 阅读数:2810

女性洗澡时,绝对不能忽略的四大部位…

女性洗澡时,绝对不能忽略的四大部位…

如果问你“你知道怎么洗澡吗?”这个问题一定会让很多女性摸不着头脑。但你不知道的是,其实这个问题并非不靠谱,因为大多数女人真的不是很清楚如何清洗自己的私处。女性身上的私处护理马虎不得,这些日常清洗细节莫

疯狂瘦下来 阅读数:5090