一妹子经常吃腐乳,结果发现一个惊人的秘密!

一妹子经常吃腐乳,结果发现一个惊人的秘密!


腐乳,是我国流传数千年的民间美食。

许多人喜欢——

清晨,就着腐乳,喝一碗白粥。

闲暇之余,炖一锅腐乳猪蹄,解腻又香浓。

或者,来一份腐乳香煎五花肉,配上米饭。

一天就完美了……

一妹子经常吃腐乳,结果发现一个惊人的秘密!

但是,




对于这种发酵腌制品,
不少人也在担心,
“臭卤水”、“不健康”、“会致癌” 等问题,
怕它含有大量霉菌,有害健康。




那么腐乳究竟是人间美味,

还是“问题食品”呢?


事实上,腐乳还真 是被冤枉了很多年。



它被称为“中国奶酪”,有益健康

腐乳,是由豆腐经过特定霉菌发酵后,再用盐和各式香料腌制而成的发酵豆制品, 更是被外国人称之为“中国奶酪”




在制作腐乳的过程中,其原材料大豆的营养几乎没有任何损失,在制反而产生了多种具有美味和香味的 醇、酯、有机酸与氨基酸。


腐乳所含的有益食用菌,既不会伤害人体健康,正确食用又 对身体有好处, 且益处不少:




1
降低胆固醇



腐乳,本身是不含胆固醇的。腐乳中含丰富的苷元型异黄酮,并且很容易吸收。 能降低血液中胆固醇浓度,减少患冠心病危险。



2
蛋白质含量高



腐乳的发酵变性后,苷元型异黄酮含量比豆腐、豆粉等更容易 消化吸收 。另外,腐乳的蛋白质含量非常高。 每100克中,有10~12克竟是蛋白质含量。




3
预防老年痴呆



在发酵的过程中,腐乳会产生丰富的B族维生素和氨基酸。经常吃些腐乳有 预防恶性贫血和老年性痴呆的功效



4
降血脂抗癌



腐乳表面附有一层红色物质,是纯天然的添加剂。这种成分叫 红曲,是天然的血脂清道夫。 腐乳含有丰富的 大豆异黄酮 ,能有效地 预防和抑制白血病,具有抗肿瘤效应。



5
降血压



国外已经用大豆蛋白化学分解的办法生产降血压肽的保健食品,实验中发现腐乳就含有高活性的降血压肽



6
预防骨质疏松




营养调查发现:经常吃腐乳的人,骨质疏松症患病率明显降低,尤其是 老人和妇女。


看完以上几点,是否刷新了你对腐乳的认识呢?当然,肯定还会有人质疑: “腐乳那么咸,难道没有亚硝酸盐吗?” 其实,这仍然属于人们认识腐乳的一个误区。



注意事项

1、适量吃,盐不会超标

一普通大小的红腐乳约为10克左右,含盐量为 1克 。而每人每天的盐摄入量为6克, 所以平常吃一块是不会超标的

2、保存得当,不会产生亚硝酸盐

亚硝酸盐常见于加工的肉类食品和海鲜食物中,但腐乳在发酵过程中,是不产生亚硝酸盐的。

只要将已经开封的腐乳,保存得当,就不会有亚硝酸盐产生。

3、腐乳不会致癌

制作腐乳的霉菌,其实是将豆腐中的不易分解物质分解出来,产生鲜美的味道, 本身不产生毒素,更不会致癌。


总之,腐乳比奶酪更健康,

比大豆更有营养。



每天 吃上一两块,

还能防治多 种疾病!

太好了,终于可以放心吃啦!

快告诉更多人吧!


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