黄晓明的减肥食谱曝光,惊呆了娱乐圈友人!

黄晓明的减肥食谱曝光,惊呆了娱乐圈友人!


今天这篇给大家分享黄晓明的减肥历程

看看他有努力!


先看黄教主如何黑自己

.

黄晓明的减肥食谱曝光,惊呆了娱乐圈友人!


何以琛:邪魅笑.jpg;

杨过:邪魅笑.jpg;

大唐玄奘:邪魅笑.jpg;

许文强:邪魅笑.jpg……

(我已经被这个笑容洗脑了!!!)



接着晓明哥又开始调侃金星,

说金星要跟自己学演技

是因为别人演戏都是喜怒哀乐四个表情

所以不好学……

是不是没料到明星自黑起来也是辣么溜呢!!



虽然不少网友吐槽他是靠脸吃饭的,

我觉得呢,是也不是

就算脸是,那人家身材可不是!

不管怎样,

黄晓明在健身这方面

还是很值得菇凉们学习的。


▲健身房的常客


▲刻苦训练


为了保持身材,几十年如一日的吃黄瓜啊,照片中他正叼着一片大菜叶





▲常年无油减肥餐,那毅力真是无人能敌啊!

当然咯,

让菇凉们和黄晓明一样天天跑健身房,

顿顿吃鸡胸脯天天啃黄瓜也是不可能的。

那就先从一个小目标开始吧——


每周吃三次红薯鸡胸蔬菜沙拉!





鸡胸肉切成丁,煎好做准备










除此之外,吃完也得动一动

老习惯,今天分享8个瘦大腿动作

不需要跑健身房,

在家就能让你的大腿脂肪充分燃烧~



Move.1




Move.2




Move.3




Move.4




Move.5




Move.6




Move.7




Move.8



最后想说的是,

减肥是个长久战

一定要坚持哦!



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