首页 >>参政内幕>>当前

此零食每天3粒,清血管,防血脂结块!医生吃了多年,忘了告诉你!

此零食每天3粒,清血管,防血脂结块!医生吃了多年,忘了告诉你!

问题 :怎么才能每天都收到这种文章呢??

答案 :只需要点击图片上边的《 参政内幕 》即可!

广受推崇的微信公众号。微信号:lishi12368 小编私人微信:mx28868  商务合作及投稿版权QQ:1198657703

浙江 杭州市级名中医、市中医院骨伤科有这样一位中医,干什么都跟别人不一样:

  • 别人拼命跑步打球,他只爱游泳走路;

  • 别人60岁后最怕吃药,他却天天主动吃丹参片,说可以清血管,

  • 别人反对吃零食,他每天都要吃几粒“零食”,还说可以软血管。

此零食每天3粒,清血管,防血脂结块!医生吃了多年,忘了告诉你!

▲浙江杭州市级名中医、市中医院骨伤科主任周辉。图片来源:杭州日报,未经版权方授权请勿转载,当然欢迎你动手转发本文到微信各处~


虽然理念很新潮,但是这一位市级名中医、市中医院骨伤科主任周辉老师就是靠着这样养法,年过50了,硬是有一副30岁人的好身板,他嘱咐我们:养生靠的不是剧烈运动和药补,更不能盲目跟风。

他又有什么养生好方法呢?



50多岁人了,血管已经不干净了

周主任车里的零食:天天吃三粒它,预防血管胆固醇结晶


大家都知道,血管健康是中老年人的头号健康任务。但是,我们保养它,不要追求一个东西吃下去,一秒钟血管就干净了,那是神药,也是不可能的。


但是,有一种东西每天只需要很少的量,天天吃就可以来保证血管健康,帮助预防一些不良习惯导致的血管问题的。你们看,周晖主任就每天吃三颗。


这食物是周主任常年在车上必备的。一般每次游泳后开车回家的路上,周辉主任都要吃 三颗生的大核桃 。为什么要吃大核桃呢?周主任说:


“我这个年纪,血管里已经不干净了。生核桃里有不饱和脂肪酸,对预防胆固醇结晶、息肉等都有好处,还能清理血管。”

“年纪大了,保护心血管系统很重要,我让我的父母服用复方丹参片来清理血管。每晚服用一次,每次三片,这种药,10块钱一瓶,性平温,几乎没有副作用,建议60岁以后就开始服用。”



丹参片,这个之前我们已经说过很多次了,光丹参泡水喝都对心脏血管好的。但这核桃我们可是头一回听说。


国医大师健康一查才知道: 这核桃,可以说是我们中老年人的血管健康第一名零食 ,特别是:糖尿病人养血管也可以靠它。 下面来看看国医大师健康的整理吧~




核桃对血管有六重作用


心脏健康第一卫士,血管最爱的零食



吃法简单

剥壳、往嘴里丢就行了,一天也不吃多了,三颗足以。


1
中老年心脏健康第一名的零食


有人说,核桃有很多油啊,怎么可能还对血管好呢?


的确,核桃美味,因为它富含油脂,干核桃中58.8%都是油脂,但是你不用惧怕这种油,这种油是血管喜欢的“油”——有研究发现:即使在一日三餐中都含有少量的脂肪,如果加添核桃的话,脂蛋白也会下降7% 左右。


就是这么神奇,我们每天吃3颗,完全不用担心长胖,反而会让人觉得精力充沛。


因为这种特性,在美国化学协会的年会上,研究人员就说了: 对心脏的健康,核桃是坚果中的第一名。 宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员称,与其他的坚果相比,核桃油被发现有更多、更好的抗氧化剂。



2
糖友吃核桃,养出好血管,预防血管并发症


很多糖尿病人吃东西本身就有各种要求,一旦涉及到养生上面,就更加麻烦了:别人能吃的,糖友就可能不能吃,但这核桃是例外。(只要每天吃不超过3个)


美国的研究者发现,那些伴有内脏肥胖的超重者每天吃点核桃(大概是三颗、56克)有助于改善血管内皮细胞功能,而这对于这些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好处。


因为,而糖尿病患者的不少并发症都与大血管和微血管的病变有关,因此, 糖尿病人每天吃适量的核桃有利于改善血管功能,预防与血管病变相关的并发症 ,不用担心会对胰岛有太大的负担。



3
饭后吃一粒,软化血管


研究发现,核桃中含有精氨酸,有助于产生一氧化氮,能减少动脉硬化、让动脉保持柔软,还含有抗氧化剂和α一亚麻酸,有助于动脉健康。


每一天饭后吃一颗核桃,不仅有利于心脑血管健康,还能降低患其他疾病的风险,包括高血压、糖尿病等。别当饭吃,饭后吃一颗就够啦!


4
在手里玩核桃,也能降低血管脆性,增加韧性


核桃在吃之前,我们可以先拿两个在手里把玩一下~这个动作看起来不大,但是 血管的功能在不经意的时间里即可得到良性训练。

它可以使得指掌部的血管获得反复揉挤,按摩,锻炼手指的同时,还是一种“血管体操”:增强血管的舒缩能力,降低血管的脆性。 搓核桃时,刺激穴位,疏通经络;吃个核桃还能健身~



5
改善心脏血流量


核桃中保健营养物质也是非常多,基本上个个都是心脏、血管喜欢的,比如酚类抗氧化物质,可保护患者的心脑血管,防止动脉硬化,降低胆固醇,预防脑卒中、冠心病和老年性痴呆等。此外,核桃仁还含有大量的维生素E,也具有抗氧化功效。


一些统计数字表明:核桃可以改善心脏的血流量。该研究发表在医学会议。研究结果应该被认为是初步的。



6
保护动脉血管的作用


耶鲁大学预防研究中心的研究人员做了这样一个实验:通过给20多名男性和女性2型糖尿病患者,在平时饮食的基础上,多加人2盎司的核桃(约30个去壳核桃);这样维持8周的饮食,然后,转换到完全没有核桃的饮食。


你知道结果是怎么样的吗?


在经历了维持8周的核桃饮食后,他们的 动脉的弹性增高了 ,因此,核桃能够起到保护动脉的重要作用。此项研究结果发表在《糖尿病护理》杂志上。


当然了,各家的研究吃的核桃量都不一样,但我们国医大师健康还是推荐大家每天吃3个核桃,饭后吃一粒,其他两粒分在两餐之间吃,吃太多了就喧宾夺主啦~

在找靠谱的养血管食疗方吗?每天来3个核桃哦,便宜又好!给朋友们一起瞧瞧吧!咱们血管养好了,健康活到99~!

更多好文在 阅读原文

评论
相关文章
中国野鸡大学大曝光!

中国野鸡大学大曝光!

高考结束了,和大家聊聊大学报考的事儿。去年有两个新闻,引人关注。一个国内的。“中国虚假大学警示榜”,73所虚

参政内幕 阅读数:19

夫妻多久一次算和谐?

夫妻多久一次算和谐?

今天是李泽和妻子结婚五周年纪念日,他特意做了一桌子的好菜。中午和妻子通电话的时候,他妻子说五点半左右能赶回家

参政内幕 阅读数:20

最幽默:作弊

最幽默:作弊

回去小伙子买了辆二手奔驰,做起了网约车的生意。这天,他接了个单,乘客竟是前女友。一路上,两人相对无语,小伙子

参政内幕 阅读数:25

经典微小说: 疯人院

经典微小说: 疯人院

前言:你若安好,便是晴天,按这天气看来,你应该是挂了。雨一直下,精神病院的病人纷纷冲进雨中,喊着 : “快来

参政内幕 阅读数:29