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提醒!晚上吃它等于吃毒药,再喜欢也要戒口!

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2017-10-06 参政内幕 参政内幕

提醒!晚上吃它等于吃毒药,再喜欢也要戒口!

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人人都知道祸从口出,病从口入这句古话,可是咱们的习惯就是什么都能往嘴里面扒拉, 海里游的不算龙, 天上飞的不算凤,逮什么吃什么。可是有些忌口的东西咱们还真得说道说道!

今天要敲黑板提醒一下大家,食物在对的吃是进补,但是在错的时间吃,如同吃砒霜,为了能让自己和家人都活的健康,希望您花几分钟看下。

晚上吃它,如食砒霜

因为生活节奏快,现在很多人的饮食重点都放到了晚上,但下面这些食物晚上万万吃不得,否则就是在变相自杀。


1
晚上忌吃姜


俗话说:“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。

但是 晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠 ,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤。


2
晚上忌吃甜


很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也 有引发心血管疾病的可能


3
晚上忌油腻


油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品 吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。

4
晚上忌高钙

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态, 高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

5
晚上忌吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。 过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。

4种水果再喜欢也不能晚上吃
1
榴莲

榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。

最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2
牛油果

从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

3
芒果

生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

4
火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

晚上能吃的水果


如果晚上实在是饿了,有4种水果倒是可以适量吃些,遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。

1

菠萝


菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

2

木瓜


木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3

猕猴桃、橘子、山楂等


他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

4

香蕉


香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。

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