8个超强瘦腹动作,男女通用,感受酸爽!

8个超强瘦腹动作,男女通用,感受酸爽!

2017-06-24 疯狂瘦下来 疯狂瘦下来

8个超强瘦腹动作,男女通用,感受酸爽!


8个超强瘦腹动作,男女通用,感受酸爽!

腹肌的训练花样很多,即使看不出明显的腹肌形态,多做一些核心运动,也是改善身体素质的极佳手段,送上8个超强的核心训练动作,快来试试吧!


No.1



No.2




No.3




No.4




No.5




No.6



No.7




No.8



上述每个动作做15~25次

单侧动作,则左右为一次

幅度较小的动作,务必注意肌肉感觉

不要只顾完成动作

每周进行3~4次训练即可

内容来源于网络,版权归原作者所有

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