这个部位,拉的越多,肾就越好,男女都适合!

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肾是人体重要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精,开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。

这个部位,拉的越多,肾就越好,男女都适合!


耳保健操


揉耳朵法




动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指 外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。


拉耳法




动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。


时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。


摇耳法




动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。


叠耳法




动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次


点耳法




动作要领:请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。


压耳法





动作要领:请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。


鸣天鼓



动作要领: 请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。


注意:做耳操 时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。



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