9个简单瑜伽体式,坚持做就能抚平小腹!

9个简单瑜伽体式,坚持做就能抚平小腹!


周六准备家里蹲一整天

没错我就是那么宅

主要是出去还要花钱!

综上所述,我还是老老实实在家待着吧

9个简单瑜伽体式,坚持做就能抚平小腹!

不过在家总是吃完就躺着坐着的

小肚子就那么一天天的堆起来了QAQ

跟我一个样的同伙们不要方!

小编今天给你们带来

可以让你变成小蛮腰的几个瑜伽体式

还是动图哟~

赶紧练起来吧!


动作 ①

动作 ②


动作 ③


动作 ④


动作 ⑤


动作 ⑥


动作 ⑦


动作 ⑧


动作 ⑨


每组动作拉升1分钟

休息半分钟 每次3组 !

不要问我有没有效,贵在坚持!


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