夏天吃这些,坚持一两周,10~20斤随你瘦!

夏天吃这些,坚持一两周,10~20斤随你瘦!

2017-07-18 疯狂瘦下来 疯狂瘦下来

夏天吃这些,坚持一两周,10~20斤随你瘦!


【燃烧脂肪的饮料】

促进脂肪燃烧的减肥饮料配方:混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪,尤其是在运动时。醋酸,则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产,饭前一杯即可。


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【如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长】

臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候, 腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作,会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。


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【减肥食品即使多吃也不胖】

①肠胃清道夫——木耳;

②超低热量能手——冬瓜;

③燃脂瘦身高手——口蘑;

④低卡高纤冠军——绿菜花;

⑤代谢多余脂肪的行家——土豆;

⑥低热量美食——海带;

⑦好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋;

⑧吸脂专家——冻豆腐;

⑨最佳早餐瘦身品——香蕉;

⑩瘦身大餐—鱼。

选择这个方法之后,你要做的就是控制你的饭量,每顿少吃一点,慢慢的你的胃就变小了。然后,你就会发现你开始瘦了。但是,如果是基数太大的话,建议还是先进行一些高效的减肥方法,让你的体重先有一个改观。


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【七种食物刮走赘肉】

①苹果:排出体内宿便积水;

②木瓜:整理肠道助消化;

③芹菜:膳食纤维刮洗肠壁;

④冬瓜:利尿清热;

⑤薏仁:降低血脂血糖;

⑥绿豆芽:富含纤维素,让小腹变平;

⑦红枣:促进肠胃蠕动,降低胆固醇。

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