她撞脸30位女星,1年暴瘦20斤的方法太牛逼!

她撞脸30位女星,1年暴瘦20斤的方法太牛逼!

前年爆火了一个 18线小演员

一部《太子妃升职记》 让名不见经传的张天爱

火到了 巴黎时装周


她撞脸30位女星,1年暴瘦20斤的方法太牛逼!


又出演了大热IP剧《武动乾坤》,

再加上和小鲜肉杨洋二度搭戏,

这着实让张天爱在娱乐圈又刷了一遍存在感!



但很多人不知道, 在张天爱大火之前还有一段辛酸的经历,张天爱出生于黑龙江,高中时期前往日本留学,之后在北京电影学院进修, 2009年,她受好友韩国导演韩承桓的邀请,拍摄其毕业作品微电影《落樱》。


这不仅是张天爱第一次站在镜头前,

就连都教授也处于练习生时期。

不得不说,那时的都教授好青涩啊,

当然那时的张天爱也是个胖妹子,小土妞。


从这之后,张天爱以广告演员身份入行,

结识了一些导演和制片人,也得到了些许角色。

抗战剧《二炮手》里的日本军医凌织羽


《抹布女也有春天》中,

出场过几次的公司HR安迪


《怪咖啡》里的店花朱丽叶


在事业上看不到一点曙光的日子里,

她开过淘宝、依靠6年的龙套

经验一个月投过50份简历,

但依旧找不到工作。



眼看着这个一向积极乐观的

女孩儿险些患上抑郁症,

“太子妃”的出现及时的

解救了正处于事业低谷的她!


在剧中,她五官精致气质出众。

进可帅气逼人,退可妩媚撩人,

将全剧男女都撩了一遍。


调戏妃子


调戏丫鬟



调戏太子



另外再显示一下剧组

仅有的一台鼓风机的作用


在2016金骨朵网络影视盛典中,

张天爱凭借《太子妃升职记》

一举拿下“网络剧最佳女主角”

和“微博FANS选择人气剧星”两个奖项。


她说, “很感谢‘太子妃’,我从网络中走出来,

它让我彻底体验了一把网红,

觉得很爽很开心。”


但是人气伴随着争议,

有网友说她肯定整过容,

因为她每个角度都会撞脸娱乐圈的一位女星。

(大家来找茬,看看张天爱在哪里?)


对于撞脸的言论,张天爱完全不care,

“我天生就长这样,

小时候也有被人说和她们相像,

而且这些女星也都是我喜欢的哟”。


无论她是否整容,

但必须承认的是: 她!变!瘦!了!


在采访中张天爱曾说:

“决定在演艺这条路走下去以后,

我开始了漫长的瘦身计划。”


从她的微博上看,

她并没有选择绝食暴瘦这种极端方式,

也没有寻求减肥秘方,

而是采取了最笨的方法:管住嘴,迈开腿!


跑步


练瑜伽


动起来!




她的减肥食谱简单粗暴,

每天只吃清水煮的番茄黄瓜。

一年之后,她成功将体重降到了两位数,

之后她的食谱里加入了鸡蛋,又坚持了一年。




腰也细了



精神也变好了


比起以前的土妞

现在张天爱简直就是行走的衣架子。


黑色的复古小礼服与绑带高跟鞋是绝配,

流露出细节的精致与女人味。


街头风造型需要一款

小奢华的LV斜挎包来显示不俗!


这腿真是让人羡慕

哎,不说了,咱也跟着动起来吧!

下面就安利一波瘦腿动作

眼看夏天都来了

这大象腿还怎么见人?!

1 侧踢腿

直立站立,双手叉腰,右腿做侧踢腿动作两下,左腿重复此动作。 重复此组动作三分钟,这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量,和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。


2 弓箭步

张开双臂与肩同宽,做马步姿势,然后向一侧转身做弓步,膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作, 重复此组动作三分钟,这个动作可以帮助建立核心力量,并加强臀部和大腿脂肪燃烧。


3▼侧蹲步


4 冲刺踢腿

用左腿踩住拉力带,用双手拽住拉力带,然后右腿向后屈膝蹲下再起里将右腿向后踢。

重复此动作三分钟,这个动作可以帮助你锻炼双臂力量和臀部力量。


5 侧腿伸展

跪在瑜伽垫上,伸直右腿。双手拽住弹力带并伸展开,右手贴在地上,开始抬腿。

重复此动作两分钟,这个动作可以帮助你锻炼大腿线条和腿部的核心力量。


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