刘雯的瘦身食谱曝光,开春一个月瘦10斤就靠它了!

刘雯的瘦身食谱曝光,开春一个月瘦10斤就靠它了!

刘雯的瘦身食谱曝光,开春一个月瘦10斤就靠它了!


最近看了一组大表姐的 性感内衣写真,这才叫高贵优雅的性感,身材简直太迷人,姑娘们想要拥有大表姐的身材可要管住嘴迈开腿啊!


大表姐 刘雯着实属于那种不作不闹,不炒绯闻,还能让人默默转粉的那类明星。大多数人都是在不知不觉间就爱上。


私底下刘雯的私服也都很接地气,值得借鉴!


看完了大表姐的好身材,再摸摸自己身上的肉肉,是不是眉头一紧,难道超模就是天生好身材活该自己胖吗?不是的!看看刘雯的日常菜谱你就明白了!


低卡工作餐

看完大表姐的工作餐,我想说活该我胖!如此简简单单的一份水煮菜(or凉拌)连肉都没有啊!!!想想我昨天刚吃了一顿烤肉自助。。。。



早餐的西红柿和西兰花都是维生素含量很高的蔬菜,还有紫甘蓝的果汁对抗氧化也很有帮助,明星们之所以瘦还皮肤好,是因为她们很注意饮食的搭配,中午稍微人道一点给了点主食吃,但配菜是白水煮的秋葵最多是加个蘸料。



晚餐也并没有很丰盛, 是红豆汤和水果再加一杯薏米水这个搭配很到位。


因为薏米是寒性的单喝的话会影响体质,但是搭配红豆的话两者正好有互补的效果。水果是搭配的桃子、黄心猕猴桃、蓝莓,既能补充维C,还能保护眼睛。



明星标配减肥餐


很多人一进酒店的餐厅就迷失了,各种自助拿个不停,看看大表姐是多么克制啊!油条、咸鸭蛋、虾饺,好一个中国胃。



食为天,又一天。我依旧没有看到肉......



在倒时差的时候也没有说吃包薯片什么的,而是用酸奶配鲜果麦片,多么自律的人生啊!姐妹们,周末晚上确定还约火锅吗?



其实呢,为了保持好的身材,表姐的食谱一向都是这样的

你们感受一下表姐的早餐▼





再感受一下表姐的晚餐




每次都是很大一个盘子,但每盘都只有很少的饭




肉食不多,基本都是蔬菜和水果



真的好看!但真的不顶饱啊!感觉这些还不够本宝宝塞牙缝的


不过为了好身材,平时的运动也是没在少的


除了饮食要以清淡为主,多吃水果,补充水分。



表姐说瑜伽就是让她能够散发光芒的秘密,她把“倒立”称为是“自然的整形美容”,通过将腿抬过头顶,重心落在双臂上,这样可以加快脸部的血流和供氧速度,让你展现健康的光泽,去健身房做瑜伽、骑脚踏车等运动,皮肤出汗后十分有利于皮肤新陈代谢。


快点来试试这套动作,每个动作建议15-25次,大约30秒,根据个人情况可以重复2次以上,一套动作虐全身。


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