包头人注意!这种病越来越高发,一发现就是中晚期,可惜知道的人太少了!

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2017-09-23 包头新闻网 包头新闻网

包头人注意!这种病越来越高发,一发现就是中晚期,可惜知道的人太少了!

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预防老年痴呆的方法

1、减少糖、盐、油的摄入量。

2、少饮或不饮烈性酒。

3、常吃富含胆碱的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

4、常吃富含维生素B12的食物,比如动物内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

5、吃饭要吃七分饱,这样不但能预防老年痴呆,还能很好地保护消化系统。

6、勤动脑,经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。

7、不要吸烟。

8、积极参加体育活动。

9、吃东西时要多咀嚼。

10、尽量不使用铝制的炊具和餐具,以减少铝的摄入量。


最后,小编再 送给大家一个随时随地都能做的养身方法: 手指小体操, 坚持锻炼能预防老年痴呆,健康伴随你!


有一天,我们都会老去

对老人多付出些耐心吧

给予他们更多的安全感

每一位 阿尔茨海默症 的患者

和每一位照料患者的亲人

都被温柔以待


来源: 楚天都市报、十堰晚报

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