晚上吃这个不仅不会胖,还能瘦10斤!

晚上吃这个不仅不会胖,还能瘦10斤!

2017-08-08 疯狂瘦下来 疯狂瘦下来

晚上吃这个不仅不会胖,还能瘦10斤!



如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,瘦身效果更能翻倍哦。网上有MM尝试了一下,月瘦10斤!瘦疯了有木有?


一起来看看这酸奶减肥法,让你吃得美味,瘦得有营养,不要太贪心哦!


No.1 苹果×酸奶



吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首

先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦!


No.2 黄瓜×酸奶



黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦


No.3 红糖×酸奶



红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用!!这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果哦!


No.4 木瓜×酸奶



木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,爱美的MM们一定不会陌生,把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸哦。


No.5 香蕉×酸奶



香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。吃香蕉酸 奶可帮助改善便秘情况,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶 更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。


No.6 绿茶×酸奶



选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用,喝 绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及还具有抗辐射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶哦


No.7 干果×酸奶



酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,建议将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。


No.8 红酒×酸奶




红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降。

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