每天15分钟,让你从头瘦到脚!

每天15分钟,让你从头瘦到脚!

2017-07-23 疯狂瘦下来 疯狂瘦下来

每天15分钟,让你从头瘦到脚!



一周练七天,

肌肉酸痛到早上都是从床上滚下地的

吃蛋白吃到很怕下辈子投胎变母鸡

我究竟是为了什么?

就是为了出去浪的时候

保存实力来手撕身边爱使阴招的小绿茶




为了让别人用嫉妒的眼神看我↓



恩?我好像听到有人想和我一样拥有

美到让女同事和女老板

想给我穿小鞋

巨乳和翘臀?↓




别做梦了...

还是先开始今天的瘦身动作吧!

我这种身材你们练个一年半载都不会有的!

(毕竟我可是有四年健身经验的妹子,哼~)




今天我给你们带来的是8个瘦身动作,

美背、瘦腰、细腿、减胳膊,

每动作15次,

间隔休息1分钟,重复2-3循环。

还是老话,想瘦的练~


训练1



训练2



训练3



训练4



训练5



训练6



训练7



训练8





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